Minħabba li l-granuli tat-tewm deidrati jżommu l-profil nutrittiv tat-tewm frisk kważi għal kollox, il-porzjon wieħed rakkomandat għal adulti b'saħħithom huwa bejn wieħed u ieħor 1-3 grammi. Dan l-ammont-bejn wieħed u ieħor ekwivalenti għall-piż niexef ta' 1–2 sinniet tewm frisk-jipprovdi doża sigura u effettiva ta' alliċina mingħajr ma jirrita l-mukoża gastrointestinali.
Aġġustamenti għal Gruppi Speċifiċi
Individwi b'funzjoni gastrointestinali dgħajfa jew disturbi diġestivi sottostanti għandhom jillimitaw il-porzjon wieħed tagħhom għal 0.5-1 gramma, u jibdew b'ammont żgħir biex jippermettu lill-ġisem jaġġusta gradwalment. Dawk li qed jieħdu antikoagulanti jew qed jippjanaw li jgħaddu minn kirurġija għandhom jikkonsultaw tabib biex jiddeterminaw livell ta 'teħid sikur.
Għajnuniet dwar il-Konsum
Evita li tikkunsmahom fuq stonku vojt; l-aħjar huwa li tiekolhom ma' ikla jew ikel ieħor biex timminimizza l-irritazzjoni diretta għall-passaġġ gastrointestinali. Idealment, il-granuli tat-tewm deidrati għandhom jiġu kkunsmati nejjin; evita tisjir fit-tul ta'-temperatura għolja, peress li dan jista' jeqred allicina attiva u jnaqqas l-effikaċja tal-prodott.
